活动说明：

报名要求：
    

    需懂基本的双打规则，发球、接球规则，会基本的发球。

    每次多个场地，群主尽量做好技术匹配，把技术水平相似的伙伴分到一个场地。

    活动以运动锻炼为主，出出汗开心就好，强度不高，不是对抗局，男生请勿介意女生技术水平弱哈，以娱乐为主。

    报名数尽量男女生平衡，如果  男生数量比女生数量 多30%，请男生伙伴尽量不报名了。女生数量比男生数量 多30%，请女生伙伴尽量不报名了。

    对于6人双打：一片场地，2小时，6人分三组双打，群主提供球。

    活动开始前会在群里通知场地信息，初次上车请加领队   钱钱 微信（手机同号）：13766801287

   群主小张哥微信可加可不加： wind-flag-mind 电话：15669999652。

    退款方式：活动开始前12小时内，不可退款，可转给他人。

地址：

三林的场地在三林体育中心7楼，齐河路437号，在体育中心的西南角，距地铁高科西路700米、云台路700米。

源深的场地在源深体院馆二楼，张杨路1458号，2号线2号口出来前行150米右转，再直行150米，左边有上二楼台阶。

进才实验小学西校(大华校区)在东新区华绣路59号，地铁7号线杨高南路3号口出来步行约7-8分钟。大门在小学的南面，从华绣路进去。开车伙伴可叫保安开门，进去左拐停车，停车后注意别挡着别的车通过。

随缘羽毛球组织的宗旨是希望小伙伴们能够开开心心的打羽毛球，在玩的过程中安安全全、玩的开心、技术有提高、多认识一些新朋友，使大家在工作之余能锻炼身体、提高羽毛球技术、拓展自己的交际圈。同时，羽毛球运动有一定的风险性，对于有高血压、心脏病、不适合剧烈运动疾病、未成年人等特殊人群，请勿参加活动，如隐瞒身体问题出现意外，随缘羽毛球不承担任何责任。

对于活动的建议：

1、建议小伙伴提前几分钟达到球场，到了之后互相认识、了解一下小伙伴的水平，打球之前先做一下拉伸动作，活动一下身体。

2、建议活动开始后，先分两个半场，对拉一下高远球，找找手感，对拉 10-20 分钟。先来的小伙伴热身一定时间后，也要让后来的伙伴上场热身，这样每位小伙伴都能充分热身。

3、建议在热身过程中，小伙伴们了解其他队友的水平，随后在组队双打中，尽量做到男双、女双、男女混双、高带低、双方水平尽量平衡，如果开打后发现两组水平差距较大，要及时调整搭档，也可以来找群主，群主协调调整搭档。

4、双打中，以21分制为一局，赢的一组继续留在场上，输的一组由新的小伙伴进行替换，每组最多留在场上两局，不能霸场。

5、建议出汗较多时避免过量饮用纯净水，要适当补充运动饮料，同时可以自备毛巾或者止汗带，防止汗水流入眼镜影响视线。

6、在快要结束或结束后，小伙伴们也要注意拉伸一下身体，玩的开心可以互相留个方式，下次继续约球。另外：在夏天出球场后要注意防暑，寒冬出球场前要注意保暖。

随缘羽毛球两位群主协调伙伴们打球，让大家玩的开心。虽然打球受伤是小概率事件，群主尽可能的给出避免受伤的提示。如果小伙伴不小心自己造成的受伤(比如脚拉伤、撞击到场地设施、抽筋、骨折等)，建议先休息下，群主会在旁边帮忙缓释伤情，如需就医，相关费用需自己承担。如果是球或球拍击打造成受伤，群主会第一时间协助受伤小伙伴就医(如需)，同时会协调受伤和造成伤害的伙伴双方友好协商解决问题，群主不承担责任，也请理解。两位群主真心希望伙伴们勿受伤，开开心心来，平平安安回家。